Resistere - Come utilizzare lo stress per raggiungere i tuoi obiettivi

Quando ti trovi di fronte a un imprevisto, fai pensieri come Oh mio dio come potrò mai affrontare questa situazione?!, oppure Wow! È davvero eccitante, non vedo l’ora di confrontarmi con questa situazione?

La risposta a queste semplici domande dice molto del tuo modo di affrontare stress, cambiamenti e imprevisti. Se pensi che lo stress ti migliori, invece di debilitarti, allora possiedi un mindset orientato alla resistenza psicologica.

Secondo Stein e Bartone, gli autori del libro Resistere – Come utilizzare lo stress per raggiungere i tuoi obiettivi, non è rilevante di per sé quello che potremmo considerare preoccupante o stressante, ma l’approccio che adottiamo per affrontare queste situazioni. I diversi approcci – “lo stress mi migliora” e “lo stress mi debilita” – non dipendono dalla quantità o dalla gravità dello stress in sé, ma dal modo in cui ci si pone nei suoi confronti.

Lo stress, insomma, non è di per sé un fattore negativo, sono le modalità con le quali riusciamo a gestirlo che ci consentono di trasformarlo in fattore positivo.

COME SI TRASFORMA LO STRESS IN UN ELEMENTO FUNZIONALE AL RAGGIUNGIMENTO DEL SUCCESSO?

La riflessione di Stein e Bartone nasce dal fatto che negli ultimi decenni abbiamo assistito ad una diffusione endemica dello stress. La nostra vita è sempre più stressante. I cambiamenti si susseguono con maggiore frequenza e sono più difficili da predire. In questo contesto sociale, saper affrontare efficacemente lo stress è più importante che mai.

Perché alcune persone si sentono sopraffatte da piccoli disagi o cambiamenti marginali, mentre altre sembrano riuscire a far fronte a vere e proprie catastrofi, rimanendo completamente indenni?

La resistenza psicologia è una risorsa che protegge le persone dagli effetti negativi dello stress, che possono compromettere performance professionali, felicità personale e stato di salute. In quest’ottica, la resistenza psicologica si fonda sulla capacità di affrontare le esperienze difficili e i fallimenti con resilienza.

Acquisire la consapevolezza e accettare che il fallimento non è un ostacolo, ma un’occasione di cambiamento è il primo passo per elaborare la giusta predisposizione mentale nei confronti dello stress. In questo modo, come gli stessi autori sottolineano, “comincerete a vedere il cambiamento, non come un cambio di direzione, ma come la direzione stessa in cui si muove l’intera vita”.

QUALI SONO I FATTORI CHE RENDONO ALCUNE PERSONE PIÙ RESILIENTI QUANDO AFFRONTANO SITUAZIONI STRESSANTI?

Secondo gli autori sono tre i fattori della resistenza psicologica – impegno, controllo e sfida – che contribuiscono alla creazione di uno “scudo mentale”, che aiuta le persone a dare il meglio di sé in situazioni di stress.

Stein e Bartone ci accompagnano alla scoperta di come incide la resistenza psicologica nelle persone che si trovano quotidianamente ad affrontare alti livelli di stress: nelle carriere che richiedono performance elevate (musicisti, atleti e persone dello spettacolo), all’interno delle forze armate, del primo soccorso, nei leader resilienti, ma anche nelle situazioni che ognuno di noi potrebbe trovarsi ad affrontare ogni giorno.

LA RESISTENZA PSICOLOGICA, SI PUÒ IMPARARE?

Secondo gli autori, la resistenza psicologica si allena e si rafforza proprio come un qualsiasi muscolo del nostro corpo. Ogni occasione di stress e di difficoltà, se affrontata con resilienza, ci porta verso il successo e incrementa il nostro livello di resistenza psicologica.

Passare da una vita di stress ad una vita di successo è possibile e cambierà il vostro mondo: “Se riuscite a migliorare la vostra resistenza psicologica potete incrementare le vostre prestazioni lavorative del 25% o anche più, davvero un incremento sostanziale.”