Mindfulness e vita quotidiana

Nell’ultimo decennio, molte terapie dedicate alla salute mentale hanno iniziato a includere le abilità di mindfulness, intese come strumenti utili per aiutare le persone in relazione ai loro problemi. Nonostante questo, non tutti sanno come impiegarle in modo efficace nella vita di tutti i giorni. Mindfulness e vita quotidiana descrive come farlo in modo chiaro, con semplici spiegazioni, esempi ed esercizi.

Questo libro, scritto da due specialiste del Servizio sanitario britannico esperte nell’insegnamento delle abilità di mindfulness, propone un approccio pratico che fornisce risposte chiare alle domande più frequenti. Le autrici espongono la loro definizione di mindfulness e forniscono ai lettori utili indicazioni su come impostare e valutare gli esercizi. Gli esempi tratti dalla vita reale permettono di scoprire facilmente come affrontare, attraverso la mindfulness, gli alti e bassi della vita moderna.Questa guida pratica è una lettura essenziale per chi vuole imparare le tecniche di mindfulness per affrontare difficoltà e sfide. È un libro che terapeuti, coach, insegnanti e operatori sociali possono sicuramente raccomandare anche ai propri clienti e una lettura ideale per gli studenti dei corsi di specializzazione clinica.

AUTORI

CHRISTINE DUNKLEY è consulente psicoterapeuta con trent’anni di esperienza nel Servizio sanitario

britannico (NHS). Ha pubblicato contributi, nel Regno Unito, in Europa e negli Stati Uniti, su argomenti come la terapia dialettico-comportamentale, la supervisione e la mindfulness. Professoressa onoraria presso la Bangor University e direttore clinico a Grayrock, svolge attività di formazione dei team clinici sia nel Regno Unito sia all’estero. Nel 2012 ha co-fondato la UK and Ireland Society for Dialectical Behaviour Therapy.

MAGGIE STANTON è consulente in Psicologia clinica. È stata alla guida del Dipartimento di Terapie

psicologiche del Servizio sanitario britannico e attualmente si dedica alla formazione, alla supervisione e alla consulenza nel Regno Unito, in Europa, negli Stati Uniti e in Australia. Visiting lecturer presso la University of Southampton, è responsabile clinica di un importante centro di ricerca e direttore degli Stanton Psychological Services.