La forza di volontà

Il primo libro che spiega cosa sia la forza di volontà e come possa essere sfruttata per migliorare la nostra salute, il nostro benessere e la nostra produttività.

A chiunque voglia fare un cambiamento nella propria vita, che si tratti di perdere peso, conquistare una solidità finanziaria, ridurre lo stress, smettere di rimandare, diventare un genitore migliore o raggiungere un traguardo personale, questo libro fornisce un programma e strategie per identificare gli obiettivi, fortificare l’autocontrollo e compiere cambiamenti duraturi.

La psicologa Kelly McGonigal si occupa di aiutare le persone a gestire lo stress e i cambiamenti nella vita. Per anni ha osservato i suoi studenti lottare strenuamente per riuscire a gestire e mantenere fermi i propri propositi e si è resa conto che quello che le persone pensano riguardo alla “forza di volontà” spesso è di ostacolo nel raggiungere l’obiettivo.
Considerare la forza di volontà come una virtù, per esempio, può far allontanare le persone dalle migliori intenzioni.
Per comprendere e avere un quadro chiaro di che cosa è la forza di volontà, come funziona e perché è importante, Kelly McGonigal conduce il lettore a considerare i meccanismi biologici, le trappole mentali e i fattori sociali che la influenzano.
La nostra capacità di controllare l’attenzione, le emozioni, i desideri e i comportamenti, per esempio, ha un peso sulla nostra salute, ma anche sulle nostre condizioni finanziarie, sulle relazioni che teniamo e sul successo professionale che cerchiamo. D’altra parte l'autrice sostiene che la forza di volontà sia una sorta di disciplina, quindi si può apprenderla e migliorarla

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"Se state cercando di perdere peso, allenarvi per un evento sportivo, avere più successo al lavoro o eliminare cattive abitudini… diamine, se siete umani, dovete leggere questo libro." LibraryThing

"Questo libro ha un valore straordinario per chiunque sia interessato ad apprendere come raggiungere i propri obiettivi in modo più efficace." JEFFREY M. SCHWARTZ autore dei bestseller You are not your brain e Brain lock

"Una ricerca sul campo divertente e facilmente leggibile, che porta la forza di volontà fuori dai laboratori di ricerca." TIME

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"Pagina dopo pagina, la McGonigal ci guida in un affascinante viaggio di scoperta attorno alla forza di volontà spiegandoci in modo chiaro cosa realmente sia, sfatando i falsi miti che la circondano e insegnandoci a renderla sempre più solida grazie alle indicazioni delle più recenti ricerche scientifiche. Un training avvincente quanto pratico da sperimentare nella quotidianità di tutti noi, dato che circa 9 persone su 10 hanno dichiarato di aver implementato significativamente la loro forza di volontà dopo aver messo in pratica queste indicazioni." Dalla Prefazione all’edizione italiana di Luca Mazzucchelli Vicepresidente dell’Ordine degli Psicologi della Lombardia e direttore di Psicologia contemporanea www.lucamazzucchelli.com